10/08/2015 14:39:41
mdherbal
כתב מתחיל

מדריך עם צעדי תזונה חשובים שיעזרו לכם בהעלאת מסת השריר שלכם

04/08/2011 13:17:53
ornazaf
כתב מתחיל

7 כללים לאכילה מודעת - אכילה לפי צרכי ורצונות הגוף שמגבירה את ההנאה מהאוכל ומביאה למשקל גוף תקין

24/05/2011 13:53:01
Lacooky
כתב מתחיל

אחת הבעיות הגדולות ביותר כשרוצים לרדת במשקל היא המצב רוח לנשנש משהו ע-כ-ש-י-ו כשהכל בבית משמין. מדריך זה יראה לכם איך להכין נשנוש שיספק את הצורך לאכול משהו טעים, ימלא אתם ויעזור לכם להרגיש בשליטה.

22/05/2011 15:49:04
בקלות ספורט וכושר
כתב מתחיל

זה לא מיתוס, אפשר להשיג קוביות בבטן! למרות שכן, יש פה אלמנט של גנים, עדיין, כל אחד יכול. בניגוד לדעה הרווחת, אי אפשר להשיג ריבועים בבטן רק על ידי כפיפות בטן (למרות שחשוב מאוד לעבוד עליהם). לא ניתן לראות את שרירי הבטן (לא משנה כמה הם מפותחים ) אם אחוזי השומן בגוף גבוהים - שימו לב שעבודה מאומצת על אזור הבטן לאו דווקא תפחית את אחוזי השומן בדיוק בבטן - אין אפשרות למקד באזור בגוף את הפחתת אחוזי שומן. במדריך זה אעבור איתכם על כל הצעדים שעליכם לעשות בכדי להשיג בטן שטוחה וקוביות.

19/12/2010 23:15:44
Lacooky
כתב מתחיל

זוהי דרך מהירה וקלה להכין שוקו חם דל קלוריות. עוזר מאוד לרגעים האלה שיש דחף לשוקולד.

16/03/2010 19:34:41
Laetitia Halfon
כתב מתחיל

החברה שלך מתחתנת ואת לא נכנסת לשמלה המדהימה שלך... יש לך 3 ימים... יש זמן :-)

14/03/2010 03:13:22
lipstick jungle
כתב מתחיל

עליתם על המשקל ואתם בשוק מהקילוגרמים שהעלתם? רוצים לרדת מהר ? זה המדריך בשבילכם.

05/11/2009 21:38:34
בקלות רפואה
כתב מתחיל

לגוף יש צורך בויטימנים ובמינרלים מסויימים מסוגים שונים בכדי להיות בריא, מדריך זה מפרט על ויטמין B12 - ויטמין הנוצר על ידי חיידקים ואחראי על תרכובת מאוד חשובה ביצירת הDNA בתאים, כמו כן הוא חשוב מאוד ליצירת תאי דם ונחוץ למערכת העצבים. מחסור בויטמין B12 עלול לגרום לעייפות, קשיים בריכוז, חולשה ועוד.