בריאות ורפואה

שמרו על תזונה בריאה, מרביתנו דואגים  לאוכל בריא כאשר מדובר בדיאטה והרזייה, אך לצריכת מזון טבעי יש השפעה גדולה על בריאות השיניים שלנו, פחות קפה, משקאות תוססים (מכילים חומצות המזיקות לשיניים), מאכלים המכילים צבעי מאכל וכן סיגריות שגורמות לנזק אסתטי וגורמות לשיניים להצהיב.

צחצוח שיניים עם משחת שיניים בכל בוקר ובכל ערב (אחרי הארוחה) עם משחה המכילה פלואוריד, מומלץ לצחצח אחרי כל ארוחה על מנת לסלק את הצטברות האוכל שנותרה ולהקטין את הסיכוי לעששת. רבים מאיתנו מצחצחים ממש לפני השינה, אך זה לא מספיק, חשוב לצחצח ישר אחרי ארוחת הערב על מנת להשאיר את הפה נקי.
צחצוח שיניים צריך להיות 2 דקות מלאות בהן עובדים בכל חלל הפה, לא שוכחים את השיניים הטוחנות הרחק מאחור ובתנועה סיבובית על שאר השיניים, בתום הציחצוח מומלץ להשתמש במנקה לשון אשר מסיר את רובד החיידקים מהלשון (אשר גורמים גם לריח רע).
יש להתחיל לצחצח שיניים עוד לפני בקיעת השן הראשונה על מנת להטמיע בילד את התהליך, רק כך הוא ילמד להחזיק את המברשת ולצחצח בצורה נכונה (מה שרבים מהאוכלוסיה עדיין לא עושים בצורה נכונה גם בבגרותם).
 

עבודה חוט דנטלי או קיסם דנטלי (לא זה שיש במסעדות), לפני הצחצוח עוברים בין השיניים ושולפים את חתיכות המזון שותרו שם, לעיתים קרובות חתיכות אלו נשארות גם אחרי הצחצוח ועשויות לגרום לעששת.

שוטפים את הפה במשך 30 שניות עם מי פה המכילים פלואוריד, השטיפה היא אקורד הסיום לפני השינה אשר תאשר לכם פה נקי וטעם מנטה.

ביקור אצל רופא שיניים. ההמלצה של התאחדות רופאי השיניים היא להגיע לביקור הראשון חצי שנה מבקיעת השן הראשונה, גם אם לא יהיו בעיות בשיניים של ילדכם, ראו זאת כאקט חינוכי אשר בא להתריע בפני הילד, כי אם לא יישמור על השיניים יאלץ לעבור טיפול לא נעים אצל רופא השיניים