החיים המודרניים מביאים איתם המון לחץ, תסכול וחרדות - כל הבעיות האלו גורמות לנו להיות עצובים וטרודים.
לפעמים אנו חושבים שהיום לא ארוך מספיק, שאין לנו מספיק שעות ביממה, ובכן, מדיטציה יכולה לעזור לכל הבעיות האלו - תרגילי הנשימה והמדיטציה המוסברים במדריך (10-15 דקות) יראו לכם כיצד תוכלו לנקות את מוחכם מטרדות ומלחץ ותעזור לכם לחשוב בצורה צלולה יותר ובכך לחסוך לכם שעות ביום.

אם תקפידו לעשות את המדיטציה הזו כל יום, סביר שתהפכו מטרודים לרגועים, מעצובים למאושרים, מחשבות שליליות יהפכו למחשבות חיוביות ובונות ובעיקר תהפכו צלולים יותר.